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第一十六章 平凡一日（第3页）

“正確的细节，高质量的动作，才能不容易受伤，才能保证训练容量和训练效果。”

“投篮的力量从下肢传导上来，先到髖部再到核心，最后才是手臂和手腕，如果你只想著手快，腿和核心跟不上，出手点就会飘。”

“所以想要出手快，下肢比上肢更重要。”

“接下来我会通过调整你的下肢节奏来压缩你的出手窗口。”

“记住，关键的不是手快，是脚快、髖快，手只负责顺势跟上去。”

奇普后退两步，球拋过来。

李让接球举球出手，奇普喊停：“你的基本功没有问题，接球前，脚尖、膝盖、髖部、肩膀四点朝同一方向，举球路径才能最短。”

“不过只是一套模版不够，空位正常速度、防守半到位时提速、防守到位后的极限节奏，每一种都有不同起跳高度和出手角度配合。”

“你想要在比赛里隨心所欲地快，先学会在不同情况下控制节奏。”

接下来二十分钟，奇普的传球一直餵向不同的方位。

李让每一次接球前都要调整站位，有时右脚向后垫一步，有时左脚向前跨半步，有时乾脆双脚同时跳步接球。

奇普纠正得很快，每个球落地就说出问题所在。

“接球点太高了，降下来。”

“脚步调整多了半拍，你垫那一步是多余的，直接接球起跳。”

“这次髖部提前打开了，力量断掉了。”

第四十七个球，李让接球瞬间双脚著地，膝盖微弯，髖部下压，球从胸口位置举到出手点，整个动作像被压缩弹簧弹开一样。

球空心入网，奇普没喊停，又连餵了五个不同方向的球，李让连续命中。

“记住这个节奏。”

奇普发自內心说道：“je，你的投篮天赋比我预想的还要天才。”

李让再次感谢了一下大狗。

获得bigdog徽章之后，手指对球的控制力明显提升，出手的弧度、旋转、落点都有了更稳定的预期。

等训练结束，奇普离开，阿恩·特勒姆打来电话：“je，起床了？”

“练了一上午了。”

“很好，保持这个节奏。”

经纪人最满意的就是这份自律和省心：“我给你发了一份日程表，接下来两周有七家媒体约了採访。”

“《体育画报》要做一个专题，他们想先拍一组定妆照，还有两个品牌方想在你选秀之前先见一面。”

“另外湖人那边刚跟我通过电话，选秀大会当天的绿屋座位已经定了，你在第一排靠中间的位置正对著镜头。”

“ok。”李让擦擦汗。

“你下午两点前有空？”

“下午要训练。”

“那我把拍照约到明天中午。”

通话结束，李让把手机丟回包里，洗完澡回家吃了个饭，然后开车前往体能教练约的训练地点。

场所在威尼斯海滩北边几条街，外墙刷成深灰色，上面用红漆喷著『goldsgymvenice』一排大字。

门口停著几辆改装皮卡和哈雷摩托，李让推门进去，铁片撞击声和低沉的吼叫扑面而来。

前台后面站著一个扎马尾的黑人少女，正低头翻杂誌，听见门响抬起头扫了一眼，目光在他脸上掠过，又低头翻了一页。

“嗯？！”

下一秒她察觉到不对，猛地抬头：“je？！你是je？！”

“哦上帝啊真是你！我看了那场决赛！你把那个倪哥打得像狗一样！”