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第22章 通知书（第6页）

铺开瑜伽垫——一张普通的PVC垫子，紫色，表面有防滑纹路。

叶青跪坐上去，双手合十置于胸前，闭上眼睛。

深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。

五次深呼吸后，身体渐渐放松下来。

下犬式。

她双手撑地，臀部向上推，身体形成一个倒V字。

这个动作能拉伸整个后背和腿部的筋脉。

刚开始练时她根本做不标准，脚跟无法着地，背部拱得像只猫。

现在虽然还不够完美，但已经有模有样了。

保持姿势，深呼吸。

血液流向头部，带来轻微的晕眩感。

她能感觉到脊椎一节一节被拉开，肩胛骨向两侧展开，大腿后侧的肌肉绷紧到微微颤抖。

三十秒后，她慢慢收回，回到跪坐姿势。额头出了一层细密的汗，在午后的光线里闪着微光。

接下来是鸽子式、战士式、树式……一个个动作做下来，身体像被重新组装了一遍，那些因久坐和劳累而僵硬的部位都舒展开来。

最后是仰卧放松，平躺在垫子上，四肢自然摊开，闭上眼睛。

呼吸渐渐平缓。

她能听见自己的心跳，也能听见窗外遥远的市声。

但这些声音都隔着一层什么，变得模糊而温柔。

在这个时刻，她完全属于自己，没有任何角色需要扮演——不是女儿，不是姐姐，不是学生，只是叶青，一个十六岁的、正在努力成长的女孩。

五点钟，闹钟响了。

叶青睁开眼睛，慢慢坐起来。

身体轻盈了许多，头脑也格外清醒。

她收起瑜伽垫，换回日常的衣服——简单的T恤和牛仔裤，准备下楼帮厨。

*******

下午五点到六点，是叶青雷打不动的帮厨时间。她准时出现在后厨的水槽边，蹲下身，开始处理晚上要用的食材。

塑料盆里泡着韭菜，绿油油的一捆捆，根部还沾着泥土。

叶青拿起一小把，打开水龙头，水流调到适中——太大浪费水，太小洗不干净。

她一根一根搓洗韭菜的根部，指甲刮掉那些顽固的泥点。

洗好的韭菜放在另一个盆里，沥干水分后才能切段。

这个工作枯燥但需要耐心。

叶青不讨厌，反而觉得有种疗愈感。

双手浸在清凉的水里，指尖触到蔬菜粗糙或光滑的表皮，鼻尖闻到泥土的腥气和植物本身淡淡的清香。

世界缩小到这个水槽，只有她、水和这些等待被处理的食材。

秋梅在旁边串肉串。

她坐在矮凳上，面前摆着两个不锈钢盆，一个装腌好的肉块，一个装洗净的铁签。

她拿起一根铁签，尖端对准肉块，手腕一用力，“噗”的一声轻响，铁签穿透肌肉纤维，从另一头穿出来。

动作流畅，一气呵成，像某种熟练的机械操作。

母女俩话不多。